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Sieben Übungen für starke Muskeln. Und das in nur 30 bis 60 Minuten pro Woche. Ein Sportwissenschaftler hat für den SPIEGEL ein umfassendes Krafttrainingsprogramm für Anfänger wie Fortgeschrittene zusammengestellt.
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Publish date : 2025-01-01 05:00:00
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Fitness: Krafttraining für alle – sieben Übungen für starke Muskeln
