El fitness es una forma de vida. Es un estado general de buena salud, tanto física como mental. Esta se alcanza mediante una alimentación adecuada , la práctica habitual de ejercicio físico y sus respectivos descansos . Si el fitness se practica de una manera consciente, se pueden obtener e fectos muy positivos y gran cantidad de beneficios en el cuerpo y en la mente. Sin embargo, si se convierte en una obsesión, pueden aparecer serios problemas . De esto mismo alerta Sergio Peinado . El entrenador personal, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFD), cuenta con 1,6 millones de seguidores en Instagram ( @sergiopeinadotrainer ) y más de cinco millones de suscriptores en su canal de YouTube . Gracias al gran escaparate que le ofrecen la redes sociales , ha querido reflexionar sobre los peligros del mundo del fitness . A pesar de que él mismo se dedica a esto, Sergio Peinado considera que el mundo del fitness esconde un lado oscuro. Así lo indica en un vídeo publicado en su perfil de Instagram . El entrenador ha lanzado un mensaje claro: « No te creas todo lo que ves . Muchas veces, los cuerpos que aparecen en redes sociales puede que estén adulterados, falseados… Bien porque editan sus fotos o porque utilizan sustancias químicas. La gente suele mostrar su mejor versión». Sergio Peinado asegura que uno de los principales motivos de fracaso a la hora de ponerse en forma es «compararse constantemente con los cuerpos de internet» . «Esto suele llevar a frustración e insatisfacción corporal», indica. El experto subraya que este problema lo sufren mayoritariamente «las chicas» , aunque también le ocurre a los chicos. «Nadie está a salvo», alerta. Sergio Peinado dice que aquellas personas que se obsesionan con el fitness pueden tener graves consecuencias. «Todo esto genera una desconexión entre la realidad y lo que se percibe de manera online. Puede estropear tu autoestima , aumentar la insatisfacción personal, contribuir a la depresión o, incluso, desarrollar trastornos como la dismorfia corporal », argumenta. Para él, la clave a la hora de ponerse en forma es haciéndolo de una manera saludable y sin atormentarse constantemente . «Muchas imágenes en redes sociales han sido retocadas o filtradas para adecuarse a un cierto canon de belleza. No reflejan la realidad, por lo que compararte es injusto para ti», ha expresado frente a la cámara. Peinado aconseja enfocarse en el «autocuidado y en la mejora personal» , pero siempre con esa «compasión hacia ti y con un diálogo interno que sea positivo». Para todo aquel que quiera adentrarse en el mundo del fitness, Sergio Peinado recomienda «seguir cuentas auténticas» y a «personas que promuevan una imagen real y positiva». «Recuerda que el estar más sano y conseguir un cambio físico no es simplemente entrenamiento y alimentación, también influye muchísimo la salud mental y cómo nos sentimos . Si eso no funciona bien, no vamos a ningún sitio», concluye.
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Author : (abc)
Publish date : 2024-10-03 06:15:00
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